आधुनिक तंत्रज्ञानाच्या विकासासह, लोकांचे जीवन इलेक्ट्रॉनिक उत्पादनांपासून अधिकाधिक अविभाज्य होत चालले आहे, ज्यामुळे दृष्टी समस्या हळूहळू सामान्य चिंतेचा विषय बनल्या आहेत. तर कोणत्या वर्तनांचा दृष्टीवर परिणाम होईल? दृष्टीसाठी कोणते खेळ चांगले आहेत? खाली आम्ही या समस्यांचा शोध घेऊ आणि तुम्हाला काही उपयुक्त संदर्भ देऊ.
टीव्ही पाहण्याने दृष्टीवर परिणाम होईल का?
बरेच लोक असे मानतात की जास्त वेळ टीव्ही पाहिल्याने दृष्टीवर परिणाम होतो, परंतु प्रत्यक्षात हे पूर्णपणे बरोबर नाही. जरी जास्त वेळ टीव्ही स्क्रीनकडे पाहिल्याने डोळ्यांवर काही प्रमाणात भार पडतो, त्या तुलनेत, मोबाईल फोन आणि टॅब्लेट सारख्या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांचे स्क्रीन लहान असतात आणि डोळ्यांवर जास्त दबाव आणतात. विशेषतः लहान व्हिडिओ पाहताना, लहान सामग्री आणि व्हिडिओ वारंवार बदलल्यामुळे, डोळ्यांना थकवा येणे सोपे आहे, ज्यामुळे मायोपियासारख्या दृष्टी समस्या उद्भवतात. म्हणून, आपण मोबाईल फोन आणि टॅब्लेट सारख्या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांचा जास्त काळ वापर टाळण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, विशेषतः मंद वातावरणात नाही. त्याच वेळी, स्क्रीन ब्राइटनेस आणि रंग तापमान यासारख्या सेटिंग्ज समायोजित करून तुम्ही तुमच्या डोळ्यांवरील दबाव कमी करू शकता.
व्यायाम दृष्टीसाठी चांगला आहे का?
व्यायामामुळे केवळ शारीरिक आरोग्य राखण्यास मदत होत नाही, तर दृष्टीवरही सकारात्मक परिणाम होतो, ज्यामध्ये बाहेरचा व्यायाम विशेषतः महत्वाचा आहे. बाहेर व्यायाम करताना, लोक इलेक्ट्रॉनिक उत्पादनांच्या हस्तक्षेपापासून दूर राहू शकतात आणि त्यांच्या डोळ्यांना पुरेसा आराम आणि विश्रांती मिळवू शकतात. त्याच वेळी, सूर्यप्रकाशातील अतिनील किरण डोळ्यांमध्ये डोपामाइनचा स्राव वाढविण्यास मदत करतात, ज्यामुळे डोळ्याच्या अक्षाची वाढ रोखली जाते आणि मायोपियाची घटना रोखली जाते. याव्यतिरिक्त, काही विशिष्ट खेळ दृष्टी सुधारण्यास देखील मदत करू शकतात. उदाहरणार्थ, टेबल टेनिस आणि बॅडमिंटन सारख्या खेळांमध्ये अंतर आणि दृष्टीच्या कोनात वारंवार समायोजन आवश्यक असते, जे डोळ्यांची समायोजित करण्याची क्षमता प्रभावीपणे वापरु शकते. अर्थात, दृष्टीसाठी व्यायामाचे फायदे एका रात्रीत साध्य होत नाहीत आणि स्पष्ट परिणाम पाहण्यासाठी दीर्घकालीन चिकाटी आवश्यक आहे. म्हणून, आपण चांगल्या व्यायामाच्या सवयी विकसित केल्या पाहिजेत आणि व्यायामाला दैनंदिन जीवनात समाविष्ट केले पाहिजे.
मायोपियाच्या डिग्रीकडे जास्त लक्ष देता का?
त्यांची दृष्टी तपासताना, बरेच लोक फक्त त्यांचे मायोपिया कमी झाले आहे की नाही याकडे लक्ष देतात, परंतु प्रत्यक्षात, अक्षीय लांबी संदर्भासाठी अधिक अर्थपूर्ण आहे. अक्षीय लांबी म्हणजे डोळ्याच्या गोळ्याच्या पुढच्या आणि मागच्या अक्षाची लांबी, जी मायोपियाच्या डिग्रीशी जवळून संबंधित आहे. अक्षीय लांबी जितकी जास्त असेल तितकी मायोपियाची डिग्री जास्त असेल. म्हणून, अक्षीय लांबीतील बदलांकडे लक्ष दिल्यास दृष्टीची स्थिती अधिक अचूकपणे समजू शकते. अर्थात, अक्षीय लांबी मोजण्यासाठी व्यावसायिक उपकरणे आणि तंत्रज्ञानाची आवश्यकता असते, जे सामान्य लोकांना दैनंदिन जीवनात करणे कठीण आहे.
परंतु आपण आपल्या स्वतःच्या दृष्टीची स्थिती, डोळ्यांच्या सवयी इत्यादींचे निरीक्षण करून अक्षीय लांबीतील बदलांचा ट्रेंड अनुमान काढू शकतो. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला असे आढळले की तुमचा मायोपिया वाढत आहे, किंवा तुमचे डोळे अनेकदा थकलेले, कोरडे आणि इतर अस्वस्थता जाणवत आहेत, तर ते डोळ्याची अक्षीय लांबी हळूहळू वाढत असल्याचे लक्षण असू शकते. या प्रकरणात, आपण आपल्या डोळ्यांच्या सवयी वेळेनुसार समायोजित केल्या पाहिजेत, बाहेर व्यायामासाठी वेळ वाढवला पाहिजे, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे जास्त काळ वापरणे टाळले पाहिजे, इत्यादी. त्याच वेळी, अधिक तपशीलवार तपासणी आणि उपचारांसाठी तुम्ही व्यावसायिक नेत्ररोग तज्ञाचा सल्ला घेण्याचा विचार देखील करू शकता.
आपल्या दृष्टीचे रक्षण करण्यासाठी आपले सतत प्रयत्न आणि लक्ष आवश्यक आहे. दृष्टीवर परिणाम करणारे घटक समजून घेऊन, फायदेशीर खेळांमध्ये सक्रियपणे सहभागी होऊन आणि डोळ्याच्या अक्षीय लांबीतील बदलांकडे लक्ष देऊन, आपण आपल्या दृष्टी आरोग्याचे अधिक चांगले संरक्षण करू शकतो.
जर तुम्हाला चष्म्याच्या फॅशन ट्रेंड आणि उद्योग सल्लामसलतीबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असेल, तर कृपया आमच्या वेबसाइटला भेट द्या आणि कधीही आमच्याशी संपर्क साधा.
पोस्ट वेळ: ऑक्टोबर-२१-२०२४