आधुनिक तंत्रज्ञानाच्या विकासासह, लोकांचे जीवन इलेक्ट्रॉनिक उत्पादनांपासून अधिकाधिक अविभाज्य होत चालले आहे, ज्यामुळे दृष्टी समस्या हळूहळू सामान्य चिंतेचा विषय बनल्या आहेत. तर कोणत्या वर्तनांचा दृष्टीवर परिणाम होईल? दृष्टीसाठी कोणते खेळ चांगले आहेत? या मुद्द्यांचा शोध घेऊन खालील काही उपयुक्त संदर्भ तुम्हाला प्रदान करतील.
गैरसमज १: टीव्ही पाहण्याने दृष्टीवर परिणाम होतो का?
अनेकांना असे वाटते की टीव्ही पाहिल्याने दृष्टीवर परिणाम होतो, परंतु प्रत्यक्षात हे पूर्णपणे बरोबर नाही. जरी जास्त वेळ टीव्ही स्क्रीनकडे पाहिल्याने डोळ्यांवर काही प्रमाणात भार पडतो, परंतु त्या तुलनेत, मोबाईल फोन आणि टॅब्लेट सारख्या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांचे स्क्रीन लहान असतात आणि डोळ्यांवर जास्त दबाव आणतात. विशेषतः लहान व्हिडिओ पाहताना, लहान सामग्री आणि व्हिडिओ वारंवार बदलल्यामुळे, डोळ्यांना थकवा येणे सोपे आहे, ज्यामुळे मायोपियासारख्या दृष्टी समस्या उद्भवतात. म्हणून, आपण मोबाईल फोन आणि टॅब्लेट सारख्या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांचा जास्त काळ वापर टाळण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, विशेषतः मंद वातावरणात नाही. त्याच वेळी, स्क्रीनची चमक, रंग तापमान आणि इतर सेटिंग्ज समायोजित करून तुम्ही तुमच्या डोळ्यांवरील दबाव कमी करू शकता.
गैरसमज २: व्यायाम दृष्टीसाठी चांगला आहे का?
व्यायामामुळे केवळ शारीरिक आरोग्य राखण्यास मदत होत नाही तर दृष्टीवरही सकारात्मक परिणाम होतो, ज्यामध्ये बाहेरचा व्यायाम विशेषतः महत्वाचा आहे. बाहेर व्यायाम करताना, लोक इलेक्ट्रॉनिक उत्पादनांच्या हस्तक्षेपापासून दूर राहू शकतात आणि त्यांच्या डोळ्यांना पुरेसा आराम आणि विश्रांती मिळवू शकतात. त्याच वेळी, सूर्यप्रकाशातील अल्ट्राव्हायोलेट किरण डोळ्यांमध्ये डोपामाइनचा स्राव वाढविण्यास मदत करतात, ज्यामुळे डोळ्याच्या अक्षाची वाढ रोखली जाते आणि मायोपिया होण्यास प्रतिबंध होतो. याव्यतिरिक्त, काही विशिष्ट खेळ देखील दृष्टी सुधारण्यास मदत करू शकतात.
1. पोहणे: पाण्यातील दृश्य वातावरण जमिनीवरील वातावरणापेक्षा खूप वेगळे असते. पोहण्यासाठी डोळ्यांना सतत बदलणारे अंतर आणि दिशा समायोजित करावी लागते, ज्यामुळे डोळ्यांच्या स्नायूंचा व्यायाम होऊ शकतो, डोळ्यांची समन्वय क्षमता वाढू शकते आणि दूरदृष्टी आणि मायोपिया सुधारू शकते.
2. डोळ्यांची हालचाल: डोळ्यांच्या हालचालीमध्ये वर आणि खाली, डावीकडे आणि उजवीकडे, तिरकस नजर, वस्तूंचा मागोवा घेणे इत्यादींचा समावेश होतो. डोळ्यांच्या हालचालीचे प्रशिक्षण डोळ्यांच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी, डोळ्यांची समायोजन क्षमता आणि दृश्य क्षेत्र वाढविण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
3. योग: योगाभ्यासामुळे डोळ्यांचा दाब कमी होतो आणि डोळ्यांमध्ये रक्ताभिसरण सुधारते. त्याच वेळी, काही योगासनांमुळे मायोपिया आणि दृष्टिवैषम्य देखील सुधारू शकते.
4. व्हॉलीबॉल: व्हॉलीबॉलला जलद प्रतिसाद आवश्यक असतो. चेंडूचा पाठलाग करणे आणि मारणे या प्रक्रियेमुळे डोळ्यांच्या स्नायूंचा व्यायाम होतो, हात-डोळ्यांचा समन्वय वाढतो आणि स्थानिक समज वाढते.
5. स्क्वॅश: स्क्वॅशसाठी जलद प्रतिसाद, दिशा आणि अंतराचा अंदाज घेणे आणि डोळे आणि हात यांच्या समन्वय आणि संवेदनशीलतेचे प्रशिक्षण आवश्यक असते. त्याच वेळी, लहान ठिकाणी केलेल्या क्रियाकलापांमुळे डोळ्यांचे लक्ष केंद्रित करणे देखील वाढू शकते.
अर्थात, दृष्टीसाठी व्यायामाचे फायदे एका रात्रीत मिळत नाहीत आणि स्पष्ट परिणाम पाहण्यासाठी दीर्घकालीन चिकाटी आवश्यक आहे. म्हणूनच, आपण चांगल्या व्यायामाच्या सवयी विकसित केल्या पाहिजेत आणि व्यायामाला दैनंदिन जीवनात समाविष्ट केले पाहिजे.
गैरसमज ३: मायोपियाकडे जास्त लक्ष देता?
त्यांची दृष्टी तपासताना, बरेच लोक फक्त त्यांचे मायोपिया कमी झाले आहे की नाही याकडे लक्ष देतात, परंतु प्रत्यक्षात, अक्षीय लांबी संदर्भासाठी अधिक अर्थपूर्ण आहे. अक्षीय लांबी म्हणजे डोळ्याच्या गोळ्याच्या पूर्व-मागील अक्षाची लांबी, जी मायोपियाशी जवळून संबंधित आहे. अक्षीय लांबी जितकी जास्त असेल तितकी मायोपिया जास्त असेल. म्हणून, अक्षीय लांबीतील बदलांकडे लक्ष दिल्यास दृष्टीची स्थिती अधिक अचूकपणे समजू शकते. अर्थात, अक्षीय लांबी मोजण्यासाठी व्यावसायिक उपकरणे आणि तंत्रज्ञानाची आवश्यकता असते, जे सामान्य लोकांना दैनंदिन जीवनात करणे कठीण आहे.
परंतु आपण आपल्या दृष्टीची स्थिती, डोळ्यांच्या सवयी इत्यादींचे निरीक्षण करून अक्षीय लांबीतील बदलांचा ट्रेंड अनुमान काढू शकतो. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला असे आढळले की तुमचा मायोपिया वाढत आहे, किंवा तुमच्या डोळ्यांना वारंवार थकवा, कोरडेपणा आणि इतर अस्वस्थता जाणवत असेल, तर ते अक्षीय लांबीमध्ये हळूहळू वाढ होण्याचे प्रकटीकरण असू शकते. या प्रकरणात, आपण आपल्या डोळ्यांच्या सवयी वेळेनुसार समायोजित केल्या पाहिजेत, बाहेर व्यायामाचा वेळ वाढवला पाहिजे, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांचा दीर्घकाळ वापर टाळला पाहिजे, इत्यादी. त्याच वेळी, अधिक तपशीलवार तपासणी आणि उपचारांसाठी तुम्ही व्यावसायिक नेत्ररोग तज्ञाचा सल्ला घेण्याचा विचार देखील करू शकता.
जर तुम्हाला चष्म्याच्या फॅशन ट्रेंड आणि उद्योग सल्लामसलतीबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असेल, तर कृपया आमच्या वेबसाइटला भेट द्या आणि कधीही आमच्याशी संपर्क साधा.
पोस्ट वेळ: जुलै-१७-२०२४